Koliko godina imaš ? Dovoljno da budeš svoja a ne savršena Hrabra da nosiš svoje bore i celulit Mudra i iskusna da prepoznaš kako je svako vreme pravo vreme za buđenje i iskorak u novi početak Pametna da nađeš smisao u stvaranju sebe I ponovnom pronalaženju sebe Shvatiš da imaš izbor i da sama biraš […]
[...]
„Želim izgubiti 10 kilograma u sledeća tri meseca.“ „Volela bih ponovo obući farmerice koje sam nosila pre porođaja.“ „Želim da se napokon rešim ovih masnih naslaga oko struka.“ Želje i stvarnost se često ne poklapaju. Razni psihološki faktori mogu dovesti do preteranog konzumiranja hrane, kao što su npr. depresija, anksioznost, agresija, nisko samopoštovanje, slabija kontrola […]
[...]
Usamljenost je osećanje koje svaki čovek iskusi u svom životu. Razlozi mogu biti razni: preseljenje, raskid ljubavnog odnosa, svađa sa prijateljima, pretrpanost poslom i sl. Razmislite šta je to zbog čega se osećate usamljeni. Da li vam nedostaje određena osoba ili želite da budete na nekom drugom mestu? Da li se uopšteno osećate kao da […]
[...]
Progresivna relaksacija mišića i autogeni trening su medicinski dokazane tehnike koje pomažu u kontroli simptoma anksioznosti. Možete koritistit i jednu i drugu tehniku relaksacije ili izaberite onu koja vam više pomaže. U prethodnom tekstu sam rekla nešto o tehnici progresivne relaksacije mišića. /link/ Autogeni trening je naučno zasnovan metod psihofizičke relaksacije koju je u medicinu uveo […]
[...]
Jedna od reakcija organizma na strah i anksioznost je napetost mišića. Ovo može dovesti do osećaja tenzije ili može dovesti do bolova u mišićima i osećaja iscrpljenosti. Napetost utiče na nas da postanemo preosetljivi i burno reagujemo na sitnice, da se trgnemo na svaki, pa i najmanji, iznenadni zvuk ili pokret… Razmislite o tome […]
[...]
Svako se u nekom trenutku oseća nesigurno, ima manjak samopouzdanja, sumnja u svoje sposobnosti ili misli negativno o sebi. Da li ste nekad pomislili za sebe da ste slabi, glupi, da niste bili dovoljno dobri u nečemu, da ste beskorisni, bezvredni, neprivlačni, ružni, da ste gubitnik ….. itd? Svi mi ponekad koristimo ove reči za […]
[...]