Psihološke radionice “Godine su samo broj”

Koliko godina imaš ? Dovoljno da budeš svoja a ne savršena Hrabra da nosiš svoje bore i celulit Mudra i iskusna da prepoznaš kako je svako vreme pravo vreme za buđenje i iskorak u novi početak Pametna da nađeš smisao u stvaranju sebe I ponovnom pronalaženju sebe Shvatiš da imaš izbor i da sama biraš […]

[...]

Kako vam kućni ljubimci pomažu da se nosite sa depresijom, anksioznošću i stresom?

Svako ko ima ili je imao ljubimca zna koliko zabave i ljubavi mogu pružiti, ali da li ste znali koliko korisno utiču na naše mentalno i fizičko zdravlje? Razna istraživanja su pokazala da povezanost čoveka i životinje ima pozitivnog uticaja kako na životinju, tako i na čoveka. Mačke i psi posebno olakšavaju usamljenost, smanjuju stres […]

[...]

Roditelji i adolescenti-kako biti na istoj strani?

Adolescencija je veoma buran period i za adolescenta i za porodicu. Tokom formiranja  sopstvenog identiteta adolescenti prolaze kroz različite faze razvoja koje su  praćene brojnim psihofizičkim promenama. Odnos roditelja prema tim promenama jedan je od ključnih faktora uspešnosti čitavog procesa. Sve ovo može biti vrlo zbunjujuće za roditelje. Sada ću nabrojati neke od grešaka koje […]

[...]

Centar „TENEO“ pokreće „Grupu podrške za osobe koje su u procesu mršavljenja“

„Želim izgubiti 10 kilograma u sledeća tri meseca.“ „Volela bih ponovo obući farmerice koje sam nosila pre porođaja.“ „Želim da se napokon rešim ovih masnih naslaga oko struka.“ Želje i stvarnost se često ne poklapaju. Razni psihološki faktori mogu dovesti do preteranog konzumiranja hrane, kao što su npr. depresija, anksioznost, agresija, nisko samopoštovanje, slabija kontrola […]

[...]

Prihvatite i volite sebe

Signali koji govore da ne prihvatate sebe: – u većini situacija se ne osećate adekvatno – konstantno se upoređujete sa drugima I osećate se inferiorno u odnosu na njih – mislite da ne zaslužujete da budete voljeni – izbegavate da ostanete sami sa sobom I sa svojim mislima – ne dozvoljavate sebi da budete ono […]

[...]

 „Zaljubljeni u zaljubljenost“

  Postoje osobe koje jednostavno moraju da budu zaljubljene i da imaju nekog po svaku cenu. Ljudi razvijaju zavisnost da bi se zaštitili od neprijatnih i bolnih osećanja. Zavisnost uvek stvara štetne posledice. Kako se ponaša osoba koja je zavisna od ljubavi? Ljubavni zavisnici troše mnogo vremena i truda na osobu koja je u fokusu […]

[...]

Kako se izboriti sa usamljenošću?

Usamljenost je osećanje koje svaki čovek iskusi u svom životu. Razlozi mogu biti razni: preseljenje, raskid ljubavnog odnosa, svađa sa prijateljima, pretrpanost poslom i sl. Razmislite šta je to zbog čega se osećate usamljeni. Da li vam nedostaje određena osoba ili želite da budete na nekom drugom mestu? Da li se uopšteno osećate kao da […]

[...]

Autogeni trening-metod psihofizičke relaksacije

Progresivna relaksacija mišića i autogeni trening su medicinski dokazane tehnike koje pomažu u kontroli simptoma anksioznosti. Možete koritistit i jednu i drugu tehniku relaksacije ili izaberite onu koja vam više pomaže. U prethodnom tekstu sam rekla nešto o tehnici progresivne relaksacije mišića. /link/   Autogeni trening je naučno zasnovan metod psihofizičke relaksacije koju je u medicinu uveo […]

[...]