Kako vam kućni ljubimci pomažu da se nosite sa depresijom, anksioznošću i stresom?

Svako ko ima ili je imao ljubimca zna koliko zabave i ljubavi mogu pružiti, ali da li ste znali koliko korisno utiču na naše mentalno i fizičko zdravlje? Razna istraživanja su pokazala da povezanost čoveka i životinje ima pozitivnog uticaja kako na životinju, tako i na čoveka. Mačke i psi posebno olakšavaju usamljenost, smanjuju stres […]

[...]

Autogeni trening-metod psihofizičke relaksacije

Progresivna relaksacija mišića i autogeni trening su medicinski dokazane tehnike koje pomažu u kontroli simptoma anksioznosti. Možete koritistit i jednu i drugu tehniku relaksacije ili izaberite onu koja vam više pomaže. U prethodnom tekstu sam rekla nešto o tehnici progresivne relaksacije mišića. /link/   Autogeni trening je naučno zasnovan metod psihofizičke relaksacije koju je u medicinu uveo […]

[...]

Dobar dan. Kako ste? Dobro, a vi? I mi isto, hvala

Zanimljivo je koliko smo svi dobro….Ali da li je zaista tako? U stvarnosti, svi smo ponekad tužni, neraspoloženi, potišteni…Tuga i patnja su normalni pratioci života. Kako ćemo znati šta je radost ako nismo osetili tugu. Upravo ta naša sposobnost da doživljavamo čitav spektar osećanja, čini nas ljudima. Važno je da shvatimo da su sve emocije […]

[...]

Psihološke promene i menopauza

Mnoge žene percipiraju menopauzu i srednje doba kao veoma stresno iskustvo. Како reagujete na menopauzu, zavisi od mnogih stvari, npr.  od toga da li ste u menopauzu ušli „prirodno“ ili je menopauza rezultat operacije ili hemoterapije, da li još uvek planirate decu, od toga kakvo je bilo vaše prethodno mentalno stanje, da li ste postigli […]

[...]