Kako vam kućni ljubimci pomažu da se nosite sa depresijom, anksioznošću i stresom?

Svako ko ima ili je imao ljubimca zna koliko zabave i ljubavi mogu pružiti, ali da li ste znali koliko korisno utiču na naše mentalno i fizičko zdravlje? Razna istraživanja su pokazala da povezanost čoveka i životinje ima pozitivnog uticaja kako na životinju, tako i na čoveka. Mačke i psi posebno olakšavaju usamljenost, smanjuju stres […]

[...]

DA LI STE “NAPETI” KADA STE ZABRINUTI?

  Jedna od reakcija organizma na strah i anksioznost je napetost mišića. Ovo može dovesti do osećaja tenzije  ili može dovesti do bolova u mišićima i osećaja iscrpljenosti. Napetost utiče na nas da postanemo preosetljivi  i burno reagujemo na sitnice, da se trgnemo na svaki, pa i najmanji, iznenadni zvuk ili pokret… Razmislite o tome […]

[...]

Mišićna relaksacija

Razmislite o tome kako vaše telo odgovara na anksioznost. Da li ste napeti kada se osećate uznemireno? Mišićna relaksacija može biti naročito korisna u slučajevima kada se  anksioznost posebno vezuje za napetost mišića. Možete je koristiti dok sedite ili ležite u tihoj prostoriji. Upotrebite ovu vežbu u svojoj sobi noć pre nekog stresnog događaja ili […]

[...]